면역력 올리는 통곡물죽 레시피/통곡물의 효능(검은콩, 통보리, 들깨)

▼ 생활밀착건강정보 농촌진흥청이 추천한 통곡물 죽 레시피 3가지 by.생밀정 통곡물은 왕겨를 제외하고 먹을 수 있는 외피, 배유, 배아 부분을 모두 포함하고 있는 곡물을 말하는데요. 통곡물은 식이섬유 뿐만 아니라 기능성분을 함유하고 있어 꾸준히 섭취하면 기력회복과 체력증진에 도움을 줄 수 있습니다. 출처 : 우리역사넷 면역력과 활력을 높이는 우리 통곡물은 다양한 영양성분과 효능을 가지고 있는 ‘파워 푸드’ 로 알려져 있는데요. 통곡물에 들어있는 비타민과 무기질은 면역체계의 활동량을 늘리고 몸의 활력을 높여 항산화 기능을 증진시킵니다. 비타민 - B와 E 등 곡류에 주로 포함되어 있는 비타민류 무기질 - 철, 칼륨, 아연, 구리, 마그네슘 등 주로 곡류에 포함되어 있는 무기질류 특히 항산화 물질의 60∼8..